最近，当我听到世界上发生的事情时，我被恐惧和焦虑所淹没。似乎总是有另一场战争、更多的伤亡、不断恶化的气候条件以及对人工智能或政治的恐惧。
如今，人们在观看、阅读或聆听当天较悲观的新闻时所感受到的那种迫在眉睫的厄运已经司空见惯。但互联网影响者并没有称之为焦虑，而是将其称为厄运。
“在逆境中，我们往往会花更多的时间担心未来，或者害怕未来，或者我们以比回忆更快的速度反思过去，”俄克拉荷马大学希望研究中心的创始主任 Chan Hellman 博士说。（反刍包括关注以前的错误，而回忆则以愉快或怀旧的方式回忆过去的事件。
厄运者视角
根据美国精神病学协会 （American Psychiatric Association） 5 月发布的年度心理健康民意调查，70% 的成年人表示他们对时事感到焦虑。
“我想说的是，千禧一代及以下，尤其是 Z 世代，正在感受到气候变化、政治不稳定以及对政治和环境努力的愤世嫉俗的影响，”加州大学洛杉矶分校语言人类学教授诺玛·门多萨-丹顿博士说。
社交媒体和主流媒体上关于气候变化的讨论通常集中在警告上，而很少强调解决方案。 因此，存在“希望差距”，即关注气候变化的人们无法想出解决气候危机的解决方案或缓解措施。 当希望得到提供时，人们开始相信他们有更强的解决问题的能力来应对危机。
“如果希望的定义是相信未来会更好，并且我们有能力做到这一点，那么（末日论）的论点将是，’当今天和以前一样好时，这个定义怎么可能是真的。明天会更糟，’等等，“赫尔曼说。
根据 2021 年的一项研究，消耗太多信息会导致压力、疲劳和疲惫。这些信息超载不仅会加剧不确定性或厄运的感觉，而且还会导致负面情绪和抑郁症状。
“研究很清楚，我们已经看到抑郁症和焦虑症大幅上升，尤其是在年轻人中，然后走出了 Covid，”赫尔曼说。“希望的概念是一种社会礼物，这意味着希望在我们彼此之间的关系中得到发展和加强。在 Covid 期间，隔离程度有所加强，所以我认为这极大地影响了这些问题。
厄运语言对观念的影响
近年来，在线资源将气候变化描述为灾难性的、快速的、紧迫的、不可逆转的和混乱的。根据麦克斯韦·博伊科夫 （Maxwell Boykoff） 2011 年出版的《谁为气候发声？理解媒体对气候变化的报道。
根据 2008 年的一项研究，社交媒体信息和悲观的新闻报道会导致厄运的感觉。同一项研究发现，经常接触全球变暖或气候变化内容的人报告说，他们更强烈地感到无能为力或无法为实现预期目标做出贡献。
年轻女子坐在卧室里使用智能手机
这是因为这些信息可能具有回音室效应，当存在缺乏不同观点的信息交换闭环时，就会产生这种效应。
回音室在社交媒体中尤为普遍。根据 2024 年的一项研究，个人可能会发现自己身处鼓励分享相似观点或语气语言的在线社区中，即一个短语取决于说出它的音调或语气。 这样的腔室可能会导致孤立的信息气泡。
Doomer 社区将不成功的结果归因于个人和全球因素，这些因素导致了悲观或愤世嫉俗的观点，并鼓励消极的语言来表达这些感受。例如，这些人可能会说“一切都注定要失败”或“太晚了”。
这种模式被扩展到厄运俚语中，其中包括用 “laughing” 代替 “crying”、“dying” 或 “screaming”。在线用户也倾向于分享展示悲剧（例如爆炸）的模因，其中 2D 角色以讽刺的方式说“一切都很好”。
根据 Mendoza-Denton 的说法，使用此类短语可能会在您的脑海中“引发”或触发与这些单词相关的一系列术语。
“所以，当你使用’猫’这个词时，它会引发所有的宠物，与’猫’押韵的词，比如’那个’，以及所有可能是猫科动物的词，比如老虎，”门多萨-丹顿说。“这是一个有趣的问题，即使用’我在哭泣’或’我死了’这句话是激活正帧还是负帧。”
然而，根据门多萨-丹顿的说法，与负面定义相关的单词和短语也被翻转为幽默，例如“我死了”这句话等同于年轻一代的笑声。因此，重要的是要记住，并非每个人都使用厄运俚语会导致负面情绪。
如何管理即将到来的厄运的感觉
Hellman 认为，管理即将到来的厄运症状的最有效方法是专注于制定和遵循具体的短期目标，而不是广泛的未来目标。例如，与其制定为期一年的决心来阅读更多内容，不如设定一个为期一周的目标来阅读一本短书的第一章。
“它属于我们使用的一个名为’希望产生希望’的框架。当你和我开始在非常短期的步骤中体验到成功时，它增强了我们的信念，即未来是可能的，“Hellman 说。
根据 2023 年的一项研究，这样做会促使个人寻找解决方案。能够对未来有积极或乐观的期望，即使它只与不久的将来有关，也可以作为一种应对机制，导致身体长寿和情绪调整。
尝试识别社会联系也很好。Hellman 认为，这些人可以成为指导你实现目标的潜在模型，特别是如果这些目标已经实现。
» 标题： 消极的语言会使厄运的感觉永久存在» 本文来自热心的夹友 十三画 提供。
